no ale

[...] całego planu poprzez ten błąd, poprostu przetrenuje Push 2x w tym tygodniu, już trudno, inny rozkład dnia mi wg nie pasuje :( odnosnie treningu: poszedł szybko, wykonany w zaledie 30 min!, przerwy bardzo krótkie, 1 min lub nawet mniej ciezar jakim operowałem byl troche smieszny :) no ale to tez zasluga przerw i intensywnosci dodać trzeba ze [...]

>W pierwszym posiłku wywal masło daj 20-30g włoskich będzie trochę sucho. no ale jeśli tak lepiej to ok :p >W drugim zamień płatki na musli (suszone jabłka, owsiane, żytnie, żurawina, włoskie, migdały i takie tam :P) szczerze mówiąc zapomniałem o musli. nawet mam jeszcze zapas w domu :) >W trzecim bym wywalił włoskie i wpakował 10ml oliwy [...]

hehehe no właśnie moi ochroniarze mogą wam życie zniszczyć ej no ale 8 cm to przecież nie tak malo

Nikt sie nie smieje - zyczymy aby sie udalo, ale 4% BF to nie dosc ze w dluzszej perspektywie trudne do utrzymania lub nie mozliwe (forma na zawody) no i nie do konca zdrowe - powinienes to wiedziec. 8 - 10% wg mnie to jest rewelacja - no ale to moje zdanie tylko :) Robisz jak uwazasz :)

Ja doskonale rozumiem że to jest Wasze spojrzenie na sprawę - ale przecież wiecie że ten post może czytać wielu małolatów z nadwagą którzy w panice zaczną eliminować wszystkie produkty mleczne z codziennego żywienia licząc że od tego schudną. Po prostu chciałem zwrócić uwagę ze niekoniecznie jest to dobre wyjście dla przeciętnej osoby. Wiadomo że [...]

Slevin dzieki =] juz rany bardzo dobrze wygladaja, szfy mam zdjete i juz sie ladnie goi, no ale pobolewa. No mowiles ze Ty masz mniejsze od OMFFG a ja miałem wieksze. Ja 3 rayz bylem u endogrynologa w wieku 15-16 lat a teraz mam prawie 20 i tez mi gowno powiedzieli. Męczyłem sie męczyłem ale miałem jzu dosc i mnie dziewczyna namowiął na to zebym [...]

hej, no mam nadzieje, ze wirusy przeszly na dobre i ze w lutym bedzie lepiej finansowa-silownia moja dietka obecna I sniadanko 2bialka jaj, 1cale, pol porcji odzywki bialkowej, 30g platkow owsianych, multiwitamina, 200g warzyw II sniadanko sok z 2cytryn 100g kurczak, 30g kaszy, 200g warzyw obiad indyk lub kurczak 100g, 30g kasza lub ryz, 200g [...]

[...] wieksza zeby latwo bylo ciagnąc i strzykawka np. 20ml wbil w okolice sutka to tej wolnej przestrzeni i odciagna plyn, z racji tego zeby nie jezdzic pozniej sam sobie odciagalem to co sie zebralo tzn moja dziewczyna na poczatku za to sie zabrala, a jak jej nie bylo to sam wbijalem sobie i odciagalem nic strasznego tym bardziej ze miejsce to jest [...]

wiesz wydaję się w porządku, w sumie może z 20 minut byłem w środku, muszę wiść do endokrynologa ale tam u nich jest, od razu jak spojrzał to wiedział że jest to ginekomastia, a moje foto jest na 264 str, ja ten zabieg nie traktuje jako operację plastyczną jak już mówiłem mnie to cholerstwo boli, ( zawsze myslałem że to od żeber czy coś w środku) [...]

[...] każdemu może się przytrafić i na sto zabiegów jeden może się nie udac co oczywiście nie powinno od razu przekreślac lekarza bo na ten jeden zły przypada jednak 99 dobrych,ale mimo wszystko przewinęły mi się te nazwiska i jakaś tam obawa wiec dlatego nie brałem już ich pod uwagę. Dobrze że zadałes mi to pytanie bo oczerniłem człowieka o [...]

[...] między posiłkami dodać troche białka no i na noc równiez go zaaplikować. Pytanie brzmi, Co z tego dokupić, czego nie kupowac, albo co innego niż te które wymieniłem. mam jeszcze 200 zł na wydanie a do stycznia wzrośnie pewnie do około 300 nawet. no ale chciałbym jak najtaniej jednak to wszystko zorganizowac. Jak coś nie jasne to będe pisał

Panowie po co ten jad ? Oceniłem opinie Jack3d i na tym chciałem się skupić. Wiedziałem że jak podam wymiary to prawdopodobnie zacznie się dyskusja no ale macie do tego prawo . Z wymiarami odnośnie tali zostaje przy swoim zdaniu. Nie jestem żadnym bajko pisarzem . Jeżeli zdecyduję się na następną opinię dam wyraźniejsze zdjęcie bo na tych bardzo [...]

[...] mało siły lub taki anemiczny stan <----- opinia jednego z użytkowników forum. Ogólnie u mnie także zdarzało się że była piz+++ przed treningiem a po treningu brak siły no ale mi to przechodziło bezpośrednio po zjedzeniu posiłku po treningowego więc nie miałem tzw zjazdów. Czasami występowały bóle głowy. Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

[...] fałdomierza Naprawdę używam francuza Ania, to ten model co kiedyś mówiłaś, że chcesz nabyć? Od początku mi chodziły Cebry po głowie, przymierzałam się do kilku innych, no ale... Jak widać pierwszy wybór jest najlepszy Już zarejestrowana i ubezpieczona, w czwartek po nią jadę -------------------------------------------------------- DZIEŃ [...]

Kasia TO robiłaś na odwodnieniu? Ja nie byłam w stanie aero po siłowym zrobić, bo tak mną trzepało z niedocukrzenia No ale ja to ja, czyli spec od efektów ubocznych redukcji

no ale od kazdego miecha odrzuca, natomiast przyciaga do makaronu

A, wypatrzyła pytanie, skubana. Jakby przeanalizować całe jedzenie, to okazałoby się, że najlepiej położyć się i czekać na śmierć głodową. No ale jeśli naprawdę warto czegoś unikać, to rzeczywiście można spróbować. Ja bym nie dał rady.

[...] posiłku Trening: DNT za to jak już o podciąganiu mowa... To udało mi się podciągnąć 1x podchwytem, później zmieniłam na nachwyt i poszło 2x Z lekkim wybiciem z podłogi, no ale... A zaczęło się od tego, że chciałam się trochę rozciągnąć w drodze do kuchni Idę dalej studiować psychologię poznawczą, zachciało mi się lektury na święta. Zmieniony [...]

Od ok. 1,5 miesiąca Tzn. z moimi mega barami to już klepsydra no ale woda stoi i nie wygląda to fajnie.

[...] więc zaliczyłam 2,5 h spacerku :) bo oddaję krew na drugim końcu miasta i zamiast jechać postanowiłam podreptać:) Teraz znowu kuszą mnie czekolady :D w planach bieganko, ale to później, bo po oddawaniu trzeba troszkę odpocząć:) wczoraj bieganie zaliczone w połowie, bo brakowało sił i ogólnie było do kitu:/ łydki znowu bola- a raczej kości [...]